Existe receita para a felicidade?
Prepara papel e caneta, hora da receita!
Ihh, sinto decepcionar. Em se tratando de comportamento humano, não há nenhuma receita não.
Agora pensa aí com teus botões: Tu te sentes feliz? Tens feito alguma coisa para buscar a felicidade? Ou será que ela já tá aí contigo?
Felicidade, no dicionário, é um estado de bem-estar, contentamento. Muitos estudiosos vinculam ao prazer, sensações e sentimentos. Profissionais da saúde podem referir características corporais e cognitivas para a identificação de alguém feliz.
Sabe o que merece atenção? Lembrar que o que temos é o agora, o dia de hoje. Detalhe: o excesso de pensamentos sobre passado e futuro podem prejudicar a rotina e a saúde mental, chegando em casos graves, em diagnóstico de ansiedade e depressão, por exemplo.
Nesse caso, o que é possível fazer para aproveitar a vida hoje? Semear e cultivar pequenos momentos de satisfação é importante. É provável que a felicidade seja a vivência desses recortes, desses instantes bons de viver.
Fatores relacionados à qualidade de vida e felicidade:
- Alimentação equilibrada
- Sono adequado
- Autocuidado
- Atividade Física (aquela que faça sentido para você)
- Momentos de Lazer
- Bom uso do tempo
- Fazer nada (sim, é bom fazer nada vez ou outra)
Que tal observar teu estado emocional agora?
Se quiser falar mais disso, podes procurar o serviço de Psicologia da Alap, na Divisão de Gestão de Pessoas.
Juliana Galvão
Analista Legislativo/Psicologia
Psicóloga
CRP10/3645
